Zgodna žena (foto: cure.ba)
Ne izbjegavajte utege
Iako mnoge žene misle kako će dizanjem bučica ili utega nabildati svoje mišiće, ova je predrasuda sasvim kriva. Posvetite se kritičnim zonama, poput stražnjice, nogu i ruku, ali vježbajte cijelo tijelo.
Trening koji nikada ne prestaje
Nemate vremena za odlazak u teretanu? Odradite mali trening, dok čekate u redu u trgovini, pošti ili na tramvaj. Stišćite i opuštajte mišiće stražnjice: mišiće držite stegnutima deset sekundi, opustite ih na dvije sekunde i opet stisnite. Zatim se podignite na prste i vježbajte mišiće listova.
Riješite se celulita
Za pobjedu nad celulitom nisu nužno potrebni odlasci u kozmetički salon na tretmane. Pri tome morate zapamtiti tri pravila za kožu bez celulita: pravilna prehrana, redovita tjelovježba i redovite masaže.
Pješke je najbolje
Ograničite vožnju automobilom na minimum i radije hodajte kad možete. Jednako tako, uvijek koristite stepenice umjesto dizala ili pokretnih stepenica.
Ništa bez vode
Svako jutro započnite čašom vode, a tijekom dana obavezno popijte osam čaša.
tportal
