struk (foto:cure.ba)
Trodnevna dijeta ima strogi plan koji mora strogo da se slijedi ako želite da postignete željene rezultate.
Morate se hraniti svaki dan u isto vrijeme, a poslije toga morate bar tri do četiri dana normalno da jedete, poslije čega možete ponoviti trodnevnu dijetu. Sljedbenici trodnevne dijete obećavaju da ćete za samo tri dana, ako budete disciplinovani izgubiti čak četiri i po kilograma.
Trodnevna dijeta ima specificiran meni koga morate strogo da se pridržavate. Porcije moraju da budu tačno onakve kakve su i propisane i nikako ne smijete da se prejedate. U protivnom će rezultati izostati. S druge strane, ne smijete ni da preskačete obroke. Čak i ako niste gladni, morate pojesti propisani obrok.
Meni trodnevne dijete
Prvi dan
Doručak
Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
Sok od grejpa
1 parče tosta sa 1 kašičicom maslaca od kikirikija
Ručak
½ šoljice tunjevine
1 parče tosta
Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
Večera
80 grama bilo kog nemasnog mesa ili piletine
1 šoljica graška
1 šoljica šargarepe
1 jabuka
1 šoljica sladoleda od vanile
Drugi dan
Doručak
Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
1 jaje
½ banane
1 parče tosta
Ručak
1 šoljica svježeg sira ili tune
8 slanih krekera
Večera
2 šnicle govedine
1 šoljica brokolija ili kupusa
½ šoljica šargarepe
½ banane
1 šoljica sladoleda od vanile
Treći dan
Doručak
Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
5 slanih krekera
26 grama sira
1 jabuka
Ručak
Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
1 kuvano jaje
1 parče tosta
Večera
1 šoljica tune
1 šoljica šargarepe
1 šoljica karfiola
1 šoljica dinje
½ šoljice sladoleda od vanile.
Net.hr
