Čvrsta guza (foto: cure.ba)
Masaža, drenaža i piling
Masaže su važan dio ovog procesa, ali ako nemate novca za odlazak kod kozmetičarki, masirajte područja zahvaćena celulitom kod kuće.
Najbolji su kružni pokreti, a uvijek masirajte od gležnjeva ili koljena prema gore. Isto tako, barem jednom nedjeljno koristiti anticelulitni piling koji možete napraviti i od mljevene kafe, malo smeđeg šećera i kašičice maslinovog ulja. Poznato je kako kofein podstiče cirkulaciju.
Međutim, ukoliko imate osjetljive kapilare, izbjegavajte anticelulit masaže u salonima. Zbog snažnog pritiska, kapilari bi mogli popucati.
Kreme
Iako mnogi tvrde kako su kreme protiv celulita najobičnija izmišljotina, postoje naučni dokazi da zaista djeluju. Naravno, ako jedete masnu hranu, ne krećete se i ne pijete tečnost, neće ukloniti celulit, ali ako ih sve iskombinujete, mogu pokazati odlične rezultate. Najbolje bi bilo prije upotrebe informisati se kod prijateljica ili na raznim forumima ovog tipa.
Tečnost
Povećajte unos tečnosti! Pijte puno vode u koju možete iscjediti limun, limetu ili narandžu, a poznato je i da zeleni i žuti čaj super pomažu pri uklanjanju celulita. Nezaslađeni čaj skuhajte u velikom loncu, podjelite u boce od pola ili jednog litra pa ispijajte to tokom dana.
Ishrana
Kad je ishrana u pitanju, tu nema neke mudrosti. Masna hrana, čokolade i torte pojačaće celulit, dok će voće i povrće ubrzati metabolizam i pomoći u smanjenju masnih naslaga i celulita. Birajte salate, pileća prsa, nemasne šunke s ražanim hlebom, niskokalorične jogurte i hranu kuhanu na pari, a uz sve to – pokušajte i da izbaciš so iz ishrane. Ona zadržava vodu u tijelu.
Vježbe
Ukoliko imate problema sa celulitom na guzi i bedrima – bacite se na žustro vežbanje. Odlično bi bilo odraditi kardio trening nekoliko puta nedjeljno jer ćeš tako znojenjem izbaciti štetne materije.
pressonline.rs
