Gladna žena (foto: zena.hr)
Sav taj stres vodi te do slastičarnice u kojoj biraš i sladoled i kolač, a ne možeš si pomoći ni predvečer kad pred televizorom “jednostavno moraš” smazati vrećicu čipsa? Donosimo ti 4 savjeta koji će ti pomoći da prestaneš jesti iz objesti.
1. Glad, što je to?
Stručnjaci upozoravaju da najviše nezdravih međuobroka jedu upravo cure koje “pokušavaju smršaviti”. Preskačeš li često obroke ili se pokušavaš “disciplinirati” gladovanjem, češće ćeš i zaglibiti među slatkišima pa bi bilo puno pametnije da jedeš normalne obroke i tako potpuno ukloniš osjećaj gladi iz svog života.
2. Prestani tetošiti sama sebe
Zgodan kolač na prvom spoju ili nekoliko kockica čokolade za vrijeme PMS-a super su stvar, no nemoj “iskorištavati” svoje osjećaje kako bi opravdala svoje junk – food navike. Ne, ne “moraš” pojesti veliku čokoladu jer ti se dečko nije javio više od tri sata niti trebaš smazati burek između ručka i večere jer te kolegica naljutila. Nauči kontrolirati sama sebe.
3. Pričekaj 20 minuta
Savjetnici iz časopisa “Woman's health” preporučuju ovaj mali trik. Ukoliko osjećaš “neopisivu” potrebu za sladoledom/gaziranim sokom/pizzom ili nečim sličnim, pričekaj 20 minuta. S obzirom na to smo te potrebe najčešće samo umislili, velika je vjerojatnost da ćemo za 20 minuta zaboraviti na to.
4. Posegni za čašom vode s malim pomakom
Osjećaš li potrebu za nečim nezdravim, posluži se vodom u koju si ocijedila malo limuna, limete ili naranče. Taj napitak gotovo da nema kalorija, a utažit će tvoju želju za slatkim. Plus! Voda je super za tvoju kosu i kožu, tako da s ovim potezom ne možeš promašiti.
index.hr
