Vitamini, minerali i ostali nutrijenti, kojima je bogata hrana koja mora da se konzumira u ovoj dijeti, oslobađaju organizam od toksina i omogućavaju zdravo mršavljenje. Svaki dan se jede više-manje po istom rasporedu, ali je vrlo važno da se kombinuju različite namirnice. Kada se probudite, prvo popijte čašu voćnog soka, piše “Lepa i srećna“.
Primjer jelovnika
- Doručak: Svježe voće
- Međuobrok: Svježe povrće (salata), tost od integralnog brašna ili supa (pileća, juneća) ili čaša mlijeka
- Ručak: Svježe povrće i krompir ili umjesto krompira možete da jedete pirinač ili komad sira
- Večera: Miješana salata.
Napomena: Krompir se uvijek jede sa salatom. Voće nemojte da kombinujete ni sa čim drugim i nemojte ga jesti odmah nakon drugih namirnica, a najbolje je na prazan želudac. Nakon zelenog povrća sačekajte najmanje 30 minuta, a posle krompira i pirinča treba sačekati najmanje 3 sata pa tek onda jesti voće. Mlijeko takođe ne smije da se kombinuje s drugim namirnicama.
