Salo na stomaku (foto: cure.ba)
Šta nam je najbolji saveznik u borbi protiv kilograma oko stomaka?
Integralne žitarice!
Istraživanje je pokazalo da je grupa ispitanika koji su u dijetu uključili dosta integralnih žitarica smršala znatno više u abdominalnoj oblasti od druge grupe ispitanika, koji su dijetu bazirali isključivo na povrću.
Stručnjaci kažu sa ishrana bogata integralnim žitaricama sa malo prerađenih ugljenih hidrata pomaže da se promijeni odnos glukoze i insulina i time olakšava skidanje masnih naslaga.
Ove namirnice treba postepeno uvesti u ishranu. One su bogate vlaknima koja dugo održavaju sitost organizma. Od njih ima puno zdravstvenih koristi, na primjer – smanjenje rizika od srčanih bolesti. Ali, ni to nije magična formula.
Za dugoročni cilj neophodno je kombinovati vježbe sa odgovarajućim načinom ishrane.
cure.ba
