Dijeta (foto: cure.ba)
Poznati novinar i doktor Michael Mosley koncept nove dijete predstavio je još prošlog ljeta u svom showu “Eat, Fast and Live Longer” na BBC-u, zato nije ni čudno da su njegovi sljedbenici jedva dočekali da savjete pročitaju u knjizi “The Fast diat” koja u Velikoj Britaniji i SAD-u ruši sve rekorde.
Njegova dijeta, koju je razradio u saradnji s Mimi Spencer, poznatija je pod nazivom 5/2 dijeta što znači da je poželjno jesti normalno pet dana u nedjelji, a preostala dva dana – postiti. Međutim ne radi se ovdje o klasičnom postu, već su u tim danima dozvoljena dva obroka između 250-300 kalorija, ukupno oko 500 za žene i oko 600 za muškarce, što je ekvivalent dva jaja za doručak i ribi kuhanoj na pari i povrću kao kasniji obrok. U tim danima poželjno je piti i puno čaja.
Zanimljivo, kada je Mosley prvi put provodio dijetu, u dane kad nije postio jeo je sasvim normalno, što znači da se nije prejedao iako je mogao. Rezultat je bio šest kilograma manje za pet nedjelja, te bolja krvna slika i holesterol.
DIJETA KAO PORUČENA
Mosley je dijetu lansirao prošle godine kada je kamerom zabilježio svoje iskustvo s dijetom. Smetalo mu je nekoliko kilograma viška, a nije se ni dobro osjećao – imao je visok šećer i holesterol. Na dijetu ga je osim lošeg zdravstvenog stanja i umora nagnalo i to što mu je otac umro u 73. godini od dijabetesa, pa se uplašio da bi se sa svojih 55 i on uskoro mogao naći na njegovom putu.
IDEALNA ZA MUŠKARCE
Dijeta je izuzetno popularna među muškarcima koji mogu lako da je uklope u svoj dnevni ritam. Mosley tvrdi da se na ovoj dijeti ne trpi, ne muči i zbog nje ne pati društveni život, a idealna je i za parove koji neke stvari vole da rade zajedno…
OPREZ ZA LJUDE KOJI IMAJU ZDRAVSTVENE PROBLEME
The National Health Service usljed pomame za knjigom na svojim stranicama je dao upozorenje da “uprkos svojoj popularnosti, postoji puno nedoumica u vezi s naizmjeničnim gladovanjem obzirom na nedostatak dokaza o koristi za zdravlje i efikasnosti”. Navodi se da su moguće neke nuspojave poput neprijatnog zadaha, nervoze, dehidriranosti i iritabilnosti crijeva, piše Večernji.
Ipak, prije “radikalnog” posta potrebno je posavjetovati se sa svojim ljekarom, posebno ako ste trudnica ili bolujete od dijabetesa.
depo
