Kada je riječ o kilogramima, mršavljenju i održavanju dobre figure, poznato je manje-više sve, iako mnogi imaju različit pristup pitanju koliko (i kada) jesti. Mnogi preskaču obroke i nastoje “pobjeći” od hrane, ali ima i onih koji smatraju da to nije dobra ideja. Dapače! Jedna od njih je Instagram zvijezda Nessa Sphere, Njemica iz Luksemburga, koja se može pohvaliti s više od 360 tisuća followersa na ovoj popularnoj društvenoj mreži.
“Mnogi ljudi ne znaju da je jedan od glavnih razloga zašto ne mogu postići željene rezultate mršavljenja taj što jednostavno ne jedu dovoljno. Ako vašem tijelu nedostaje hrane, ono je u nekoj vrsti panike te se prebacuje u ‘mode’ izgladnjivanja. Automatski usporava i vaš metabolizam jer ne zna kada će, i hoće li uopće, dobiti nove kalorije”, objašnjava Nessa.
“Ako jedete malo i mučite se izgladnjivanjem, psotajete gladni, gubite motivaciju i skloni ste lakom odustajanju od ciljeva”, dodaje Nessa.
Ona kaže da dnevno konzumira šest dobro izbalansiranih obroka, čime u tijelo unosi oko 2.200 kalorija dnevno. U teretani vježba pet puta tjedno, a najčešće kombinira kardio vježbe i dizanje utega.
“Moje tijelo zna da će svaka tri sata dobiti svoju dozu hrane, tako da en čuva energiju. Nemojte preskakati obroke, hrana je vaš prijatelj, a više hrane dovosi do gubitka kilograma”, kaže Nessa. Cromoda.com
