Oni mogu ugroziti naše zdravlje.
Pored toga, postoje ista hrana koja, ukoliko se ne obrađuju na pravi način, može da akumuliraju toksične supstance u našem organizmu. Da bismo to spriječili da nam se dogodi i da možemo da izgubimo težinu, onda ćemo pomenuti šta da radimo sa lanenim sjemenom.
Laneno sjeme je ključni sastojak za dobro zdravlje. Ovaj prirodni sastojak je pun vitamina, minerala i svojstava koja poboljšavaju naše zdravlje. Između ostalog, možemo ga koristiti za čišćevnje naših crijeva. Pored toga, veoma je dobro za smanjenje nivoa šećera u krvi i apetita. Kao rezultat, možemo izgubiti težinu bez gladi.
Zbog zdravih masnih kiselina, uključujući omega-3 masne kiseline, sjemenke su izvrsna hrana za srce.
Istraživanja pokazuju da osobe koje koriste namirnice bogate alfa-linoleičnom kiselinom imaju manji rizik od srčanog udara.
Sjemenke lana pomažu pri kardiovaskularnim oboljenjima.
Lignani, Hemijske tvari koji se nalaze u sjemenkama lana i imaju estrogena svojstva.
Mogu pomoći u ublažavanju valunga, i kod promjena raspoloženja.
Sjemenke lana sadrže i topiva vlakna koja pomažu u sprečavanju apsorpcije holesterola.
Za snižavanje LDL holesterola, preporuka su 2-4 čajne žličice mljevenih sjemenki lana.
Zdrave masnoće i vlakna glavni su sastojci sjemenki lana koje će pomoći pri mršavljenju.
Za ovu svrhu, koristite ih cijele, ne mljevene.
Sjemenke lana učinkovite su u suzbijanju raka dojke, prostate, i debelog crijeva, otkriveno je u posljednjim studijama koje je objavio američki Nacionalni za rak.
Lignani iz sjemenki zaustavljaju enzime u metabolizmu hormona koji su odgovorni za rast stanica raka.
Sjemenke lana i laneno ulje bogati su i alfa linoleičnom kiselinom.
Sjemenke lana možete dodati jogurtu ili smoothiju.
Kod osoba koje boluju od dijabetesa, sjemenke lana pomažu u regulaciji razine šećera.
Posljedično, sjemenke lana štite dijabetičare od bolesti bubrega i srčanih oboljenja.
Omogućavaju brži i lakši protok hrane kroz crijeva te apsorpciju nutrijenata.
Ako bolujete od sindroma iritabilnog crijeva i Chronove bolesti, sjemenke lana nisu preporučljive.
Ove sjemenke izvrsno su prirodno sredstvo za čišćenje organizma, i izbacivanje toksina.
Jačaju imunitet i pomoći će vam u rješavanju simptoma hroničnog umora, slabosti, upala.
Za čišćenje organizma možete koristiti sjemenke lana, ali i laneno ulje.
Ako imate problema sa slabom, beživotnom kosom koja se lomi i ispada, onda uključite sjemenke u jelovnik.
Omega 3 masne kiseline u sjemenkama lana njeguju kosu, brinu se da bude zdrava i sjajna.
Mogu pomoći i u slučajevima kada su uzrok gubitku kose problemi sa psorijazom.
Ako želimo da iskoristimo sve ove prednosti lanenog sjemena, trebalo bi ga samo ingestirati u napitku. Dobra stvar u vezi ovog pića je da je 100% prirodan, ne izaziva neželjene efekte i veoma je lako pripremiti. Ako želite naučiti da to uradite, obratite pažnju na sljedeća uputstva.
Sastojci:
– 3 žlice lanenog sjemena
– 1 litar mineralne vode
Kako pripremiti i koristiti:
Prvo što treba uraditi je da stvaite litar vode u šeru sve dok ne dođe do tačke ključanja. Onda stavljamo sjeme lana i dodamo vruću vodu. Ovaj proces bi trebalo poželjno raditi noću i pustiti da se odmara do sutrašnjeg dana.
Poslije toga, trebalo bi piti 1 šolje ovog pića prije 3 glavna jela. Ako je moguće imati dodatnu šolju tokom dana, to će biti mnogo bolje. Ovu rutinu treba slijediti 10 dana i pauzirati u narednih 10 dana. Ako je potrebno, vratimo se u rutinu dok se ne osjećamo zdravo.
