U današnje vrijeme je svima jasno da je uravnotežena ishrana, baš kao i redovna rekreacija, nešto što prevazilazi trend. Riječ je o stvarnim potrebama koje naš ubrzani način života zahtijeva. Većina ljudi na poslu sjedi, malo se kreće, a po ručak ide u pekaru ili u fast food restoran. Dugoročno gledano, takav način života je neodrživ i važno je da to stalno ponavljamo. Srećom, o tome se danas priča više nego ikad. Jednostavna pretraga na internetu će vas uputiti u gotovo sve tajne dobre ishrane i vježbi koje možete da izvodite samostalno ili s trenerom, a problem čak postaje kako se snaći u tom obilju opcija.
Kada je riječ o dijetama, postoji cijeli niz onih u koje se kunu poznate osobe, doktori ili neki vaši prijatelji, a istina je da ne možete znati koja vam odgovara dok ih ne isprobate. Dolazimo do momenta rigoroznih pravila koje takav režim ishrane podrazumijeva, zbog čega mnogi odustaju već nakon nekoliko dana.
U tom smislu, ne čudi da je nova, “fleksiterijanska” dijeta u kratkom roku stekla veliki broj pristalica širom svijeta.
O čemu se radi?
Kako i sam naziv sugeriše, radi se o fleksibilnom vegetarijanstvu. Drugim riječima, cilj je podstaći da u svoju ishranu uvrstite što više povrća i žitarica, pritom da ne izbacite meso u potpunosti. Nutricionistkinja Georgina Moore je za australijski portal Büro 24/7 navela nekoliko argumenata koji bi vas mogli natjerati da ovoj dijeti pružite šansu.
Za početak, dokazano je kako veće količine industrijskog crvenog mesa utiču na razvoj karcinoma crijeva, a okretanje povrću će naprotiv blagotvorno djelovati na vaš probavni sistem, pa će tako vlakna koja unosimo pomoći rad dobrih bakterija. Zatim, ova dijeta ima i olakšavajući psihološki momenat: ne moramo reći da više nikad nećete jesti meso i odluku učiniti težom. Umjesto toga, danas ćete pojesti meso, a sljedeća dva dana možda nećete osjećati potrebu za njim.
Činjenica koju treba spomenuti jeste i ta da je smanjena konzumacija mesa dobra za okolinu, budući da je mesna industrija jedan od većih zagađivača. Uz to, prema nekim istraživanjima, tek 4% ljudi konzumira dovoljno povrća, pogotovo ako govorimo o raznolikosti. Ako prihvatite ovaj način ishrane, koji je orjentisan upravo na to, veće su šanse da ćete postati kreativniji u izboru namirnica i jesti povrće na koje prije niste obraćali pažnju. Na kraju, ova dijeta nudi odlične alate za promjenu u vašem životu, i to na način da postajete svjesniji onoga što unosite u svoj organizam.
Izvor: lepotaizdravlje.rs
