Dijeta (Foto: Cure.ba)
Umjesto toga, pokušajte u svoj svakodnevni život uvesti osnovne elemente zdravog načina života, poput fizičke aktivnosti, piše Ordinacija.hr.
Ako nemate vremena za teretanu, učinite sve što je potrebno da pokrenete svoje tijelo. Šećite psa, žustro hodajte za vrijeme pauze na poslu, igrajte se u dvorištu s djecom nakon večere… Isplanirajte aktivan, a ne pasivan godišnji odmor. Ako slobodne dane, u većini slučajeva, provodite u ležećem ili sjedećem položaju, ovaj put isplanirajte putovanje tokom kojeg ćete pješačiti, biciklirati ili skijati. Kilogrami će se topiti sami od sebe”, poručuje američka liječnica dr. Stefanie Barthmare.
Drugi način za izbjegavanje prejedanja je da organizirate porodična okupljanja s manje hrane! Stavite veći naglasak na razgovor, razmjenu iskustava, veselje i smijeh.
Ako ste se tokom cijele godine mučili s raznim dijetama, nemojte dopustiti da vam nadolazeći božićno-novogodišnji blagdani i pripadajuće poslastice unište ostvarene rezultate. Ove se godine pokušajte fokusirati na neke druge, manje kalorične stvari. Birajte zdravu prehranu tokom cijele godine, krećite se i družite s dragim ljudima.
cure.ba