jogurt (foto:cure.ba)
Postoji nekoliko dijeta sa jogurtom. Ova je namijenjena onima koji ne samo da žele da izgube poneki kilogram poslije novogodišnjih praznika već i da očiste organizam od teške, masne i visokokalorične hrane.
Traje samo tri dana, što znači da ju je lako provesti. Podrazumijeva se, glavna namirnica u toku dana je jogurt. Sa njom započinjete i završavate dan. Ali ako ste se uplašili da ćete tokom tri dana živjeti isključivo na jogurtu, prevarili ste se. Dozvoljene su još neke namirnice, naravno niskokalorične.
Evo šta treba da jedete:
Prvog dana: Za doručak voćni ili obični nemasni jogurt sa pahuljicama po želji, za ručak – na maslinovom ulju izdinstajte povrće, pomiješajte ga sa pirinčem i začinite samo solju i biberom, a za desert pojedite voćni jogurt, za večeru – isjeckajte jednu šargarepu, jabuku i 50 g šunke, pa sve propržite na maslinovom ulju, pa na kraju u ovu salatu dodajte nemasni jogurt.
Drugog dana: Za doručak napravite salatu od jogurta i krastavca isjeckanog na kockice, za ručak jelo od ćuretine (prethodno ste je posolili i pobiberili) ispržene na maslinovom ulju, kojoj dodajete isjeckane šampinjone, paradajz, papriku i, naravno, jogurt, za večeru pojedite dvije čaše jogurta pomiješane sa nekoliko bobica miješanog šumskog voća.
Trećeg dana: Za doručak pomiješajte jogurt, sir, isjeckanu jabuku, malo cimeta, soli i bibera, za ručak ispecite 150 grama filea od oslića i za prilog pripremite salatu od jogurta, isjeckanog krastavca i malo senfa, a za večeru skuhajte sto grama tjestenine, dodajte jednu nasjeckanu papriku i kuhano jaje i sve pomiješajte sa jogurtom, pišu Novosti.
cure.ba
