Dijeta (foto: cure.ba)
Postoji nekoliko dijeta sa jogurtom. Ova je namijenjena onima koji ne samo da žele da izgube poneki kilogram posle novogodišnjih praznika već i da očiste organizam od teške, masne i visokokalorične hrane.
Traje samo tri dana, što znači da je lako sprovesti. Podrazumijeva se, glavna namirnica u toku dana je jogurt. Sa njom započinjete i završavate dan. Ali ako ste se uplašili da ćete tokom tri dana živjeti isključivo na jogurtu, prevarili ste se. Dozvoljene su još neke namirnice, naravno niskokalorične.
Evo šta treba da jedete:
Prvog dana: Za doručak voćni ili obični nemasni jogurt sa pahuljicama po želji, za ručak – na maslinovom ulju izdinstajte povrće, pomiješajte ga sa rižom i začinite samo solju i biberom, a za desert pojedite voćni jogurt, za večeru – isjeckajte jednu šargarepu, jabuku, pa sve propržite na maslinovom ulju, pa na kraju u ovu salatu dodajte nemasni jogurt.
Drugog dana: Za doručak napravite salatu od jogurta i krastavca isjeckanog na kockice, za ruča jelo od ćuretine (prethodno ste je posolili i pobiberili) ispržene na maslinovom ulju, kojoj dodajete isjeckane šampinjone, paradajz, papriku i, naravno, jogurt, za večeru pojedite dvije čaše jogurta pomiješane sa nekoliko bobica mješanog šumskog voća.
Trećeg dana: Za doručak pomiješajte jogurt, sir, isjeckanu jabuku, malo cimeta, soli i bibera, za ručak ispecite 150 grama filea od oslića i za prilog pripremite salatu od jogurta, isjeckanog krastavca i malo senfa, a za večeru skuhajte sto grama tjestenine, dodajte jednu nasjeckanu papriku i kuhano jaje i sve pomiješajte sa jogurtom, pišu Novosti.
cure.ba