“Sa stručnog i ličnog aspekta mogu reći da prekomjerno vježbanje može nanijeti više štete nego koristi. Konstantno imam klijente koji svakodnevno vježbaju, neki i dva puta dnevno, pa ne mogu smršati. Kad previše vježbate razina kortizola raste. Sjetite se da vaše tijelo ne razlikuje normalan stres od stresnog vježbanja”, ističe nutricionistica i najprodavanija autorica.
Sepel navodi da tijelo zbog visoke razine kortizola ne može sagorjeti masnoću jer je previše zauzeto pokušavajući uspostaviti ravnotežu između parasimpatičkog i simpatičkog nervnog sistema.
Umjesto intenzivnih vježbi ona preporučuje hodanje, pilates i jogu.
“Klijenti koji su nakon toga dolazili u moju kancelariju su spavali puno bolje, imali su više energije i njihova odjeća im je postala velika”, kazala je Sepel.
Dakle, ukoliko puno vježbate da biste izgubili na težini, a ne vidite rezultate to znači da vam pretjerano vježbanje otežava posao.
“Odmorno tijelo je zdravo tijelo i jako je važno da se počnete svakodnevno odmarati”, ističe Sepel.
