Hrana (Foto: Cure.ba)
Kako biste se riješili želje za ukusnom hranom pronašli smo za vas nekoliko savjeta.
1. Nikada nemojte jesti grickalice i keks iz ambalaže. Radije sebi prije nego krenete jesti nešto odvojite na tanjir kako biste znai koliko ste pojeli.
2. Trebali biste jesti polako kako bi do mozga uspjela doći informacija da ste jeli. Za taj proces potrebno je 20 minuta, pa se potrudite da jedete polako i smirno.
3. Jedan od trikova koji možete upotrijebiti je da hranu servirate u malim zdjelama, jer će vam se tada činiti da je količina hrane mnogo veća nego što zaista jeste.
4. Kada završite sa jelom sklonite hranu sa stola, kako je ne biste ponovo počeli jesti.
5. Ukoliko sjedite u kuhinji mnogo češće nego na drugim mjestima u vašem stanu, veća je mogućnost da ćete posezati za hranom. Prema tome svoja druženja preselite u dnevni boravak.
cure.ba
