struk (foto:cure.ba)
Smanjivanje putera i sira, izbacivanje keksa, kolača i grickalica, kao i prelazak na mlijeko i jogurt sa manje masnoće moglo bi da vam pomogne da izgubite kinogram i 600 grama, kažu naučnici.
To pokazuje da ljudi mogu da smršaju bez dijete za šest mjeseci, i što manje masti jedete, više kilograma ćete izgubiti.
Rezultati novog istraživanja pokazuju da je gubitak težine moguć jednostavnim odabirom hrane sa manje masnoća uprkos mnoštvu objava koje veličaju dijete sa malo ili bez ugljenih hidrata.
Studija je sakupila rezultate sa 33 klinička ispitivanja u koja je bilo uključeno 74.000 ljudi, a dr. Li Huper je rekao da je takva ishrana vodila konstantnom smanjenju težine tokom sedam godina.
“Efekat nije dramatičan, kao kad idete na dijetu. Istraživanje se posebno bavilo ljudima koji su smanjili masti, ali im nije bio cilj da smršaju, pa su nastavili da jedu normalne količine hrane.”
Izbacivanje zasićenih masti smanjuje rizik od srčanih oboljenja i infarkta, tako da je najzdraviji način da smanjite masnoće upravo smanjivanje zasićenih masti.
cure.ba
