djevojka (foto:cure.ba)
Ipak, povlači se pitanje da li je zaista bolje izmiksati povrće i voće, ili ga je bolje jednostavno pripremiti i pojesti. Portal Refinery 29 razgovarao je sa dva stručnjaka kako bi došao do odgovora… Pogledajte šta su oni rekli.
ZA SVJEŽU HRANU, PROTIV SOKOVA
“Jedna riječ – varenje! Ono započinje u vašim ustima dok žvaćete hranu”, kaže nutricionista Lana Mejsor. “Formula je jednostavna: hrana + žvakanje = sporo jedenje + izvrsna probava. Međutim to nije sve, istraživanja pokazuju kako ljudi koji odvajaju vrijeme za “stvarne obroke” te žvaču polagano, na kraju unose manje kalorija. Dok žvačete, vaš mozak dobija signal da je pun te vam javlja da možete prestati sa jelom.”
ZA SOKOVE
Loren Slejton, nutricionista i direktor portala Foodtrainers, tvrdi pak kako je bolje uzimati zdrave sokove jer ljudi u stvarnom životu ne jedu sporo kao što bi trebalo niti konzumiraju dovoljno povrća i voća u svojim obrocima. “Ljudi jedu brzo zbog pohlepe ili pomanjkanja vremena i tako njihova probava pati pa se brže debljaju. Odlučite li se na zdrave šejkove i sokove, uz pomoć njih na jednostavan način možete unijeti svu potrebnu količinu vitamina za jedan dan. Isto tako – oni puno brže daju energiju od klasično napravljene hrane”, prenosi Index.
Zaključak: Važno je biti svjestan svojih navika. Jedete li pažljivo i sporo, izaberite voće i povrće u klasičnom obliku, ali ako ste uvijek u žurbi i jedete poprilično nezdravo – zdravi napici mogu biti pravi spas za vaše tijelo.
cure.ba
