Lješnjak (foto: cure.ba)
Ako se bar šaka lješnjaka nađe na vašem svakodnevnom meniju, nećete morati da razmišljate o visokom pritisku ili visini lošeg holesterola u krvi, a nutricionisti tvrde da upravo porcija tog orašastog ploda može biti odlična alternativa za užinu između obroka.
Štiti krvne sudove
Plodovi lješnjaka imaju blagotvorno i ljekovito dejstvo na ljudski organizam. Određeni elementi u sastavu ploda pozitivno utiču na krvne sudove, štite srčani mišić i snižavaju krvni pritisak. Tanka kožica na površini ploda sadrži polifenole koji su savršena preventiva od srčanog udara, ali i smanjuju rizik od kardiovaskularnih oboljenja i angine pektoris.
Ljekoviti čaj
U narodnoj medicini od kore lješnjaka pravi se čaj kojim se namoče obloge za otvorene rane nastale od proširenih vena na nogama. Čaj je dobar i kao ljekovito sredstvo protiv proliva, a koristi se i za liječenje hemoroida.
Plod nabijen energijom
Pored oraha, lješnjak je energetski najvrednija namirnica. Jezgro sadrži 60 posto ulja, 15 posto belančevina, 10 posto ugljenih hidrata, 4 mg gvožđa, kalijum, kalcijum, vitamine B i E.
Zbog velike količine masti, ne preporučuje se kod dijeta, kod oboljenja žuči i povišenog nivoa triglicerida i holesterola u krvi.
Snažan antioksidant
Orašasti plodovi sadrže moćne antioksidante kao što je fitinska kiselina. Ona štiti organizam od upalnih procesa i može da smanji rizik od pojave raka debelog crijeva. Fitosteroli su bitni u prevenciji raka dojke i prostate. Lješnjak je bogat argininom koji spriječava rast tumora i jača imunitet.
Blagotvorna masaža
Masaža uljem od lješnjaka pokazala se kao izuzetno blagotvorna kod mališana koji imaju problema sa disajnim organima. Zbog svoje pozitivne osobine da filtrira štetne UVA zrake, često se koristi u kozmetičkim preparatima za zaštitu od sunca.
cure.ba