Dijeta (Foto: Cure.ba)
Naime, znanstvenici su iskoristili jednostavan trik koji pomaže u učenju samokontroli – brojanje zalogaja. Ispitanici slabije samokontrole koji su na taj način pratili unos hrane postali su brže zasićeni i prestajali bi jesti nakon što su osvjestili da su siti. Količina hrane također se počela smanjivati ako su metodu učestalo primjenjivali i dalje.
Drugo je istraživanje uključivalo grupu studenata koji su jeli “zdrave” i “nezdrave” krekere i prilikom toga su zamoljeni da ocijene svoje trenutno zadovoljstvo i razinu zasićenosti. Osobe s višim razinama samokontrole brže su izgubile želju za jedenjem manje zdravih krekera od zdravih krekera, a želja im je splasnula brže nego onima s manjkom samokontrole. No svejedno je razgovor o hrani koja se unosi u organizam rezultirala da se unosi manje hrane, prenosi večernji.
– Kada imate stalan nadzor nad sobom, brže ćete se zasititi. A kad ste siti, hrana, pa i druge grickalice i slatkiši prepuni praznih kalorija neće uopće biti primamljive – kazao je Josip Redden sa sveučilišta u Minnesoti, prenosi Minnpost.
cure.ba
