slatko (foto:cure.ba)
Šećer je jedan od glavnih razloga pretilosti zbog svog svojstva da skladišti masti. Velika količina šećera se nalazi u sokovima te prerađenoj hrani. U ovom članku ćemo objasniti kako se riješiti ove navike te kako zdravije jesti.
Zašto smatramo šećer drogom? Postoji više razloga. Prije svega ovo je supstanca koju ako izbacite iz prehrane doživjet ćete velike promjene. Postat ćete manje razdražljivi, neće više biti promjena raspoloženja te nećete više osjećati nedostatak energije. Šećer u tijelu na bazi psihe stvara iste biokemijske reakcije kao heroin i morfij. Stoga niti ne čudi zašto ljudi ne mogu prestati jesti slatko, kolače, čokoladu, piti sokove te ostalu hranu koja sadrži više šećera nego što mislite.
Vrlo se teško prilagoditi jesti zdravu hranu. Kada počnete jesti zdravu hranu, vaše tijelo će tražiti šećer, te često bez da to shvaćamo unosimo velike količine šećera nakon što počnemo jesti zdravo.
Tijelo će nakon nekog vremena početi proces detoksikacije, jer ne treba tolike količine šećera. Period detoksikacije trajte 3 do 5 dana, te je to nešto kroz što morate proći kako bi izbacili iz tijela ovisnost o šećeru, te se osjećali bolje. Obavijestite vaše prijatelje i obitelj što pokušavate napraviti kako bi imali njihovu podršku kroz proces obnavljanja.
Biti ćete kao netko tko se skida s heroina i ide na rehabilitaciju. Kao i oni, i vi ćete proći kroz brojne teškoće određeni broj dana, te ćete učiniti sve kako bi dobili dnevnu dozu šećera. No ljudi koji vam pomažu znaju da ne smiju udovoljiti vašim zahtjevima, te voditi računa da ne dođete u napast.
Možete si pomoći da lakše proživite proces hraneći se zdravo. Trebamo se hraniti kao naši preci u paleolitiku, čija je prehrana sadržavala uglavnom svježe meso, povrće, orašaste plodove, jaja i ribu.
cure.ba
