Čokolada (foto: cure.ba)
Svaki dan je isti: koristite različite soseve za tjesteninu s malo masnoća i različite vrste voća kako bi dijeta bila manje monotona.
Doručak:
• kokice
• voće
Ručak:
• salata
• salata s tjesteninom
• špagete
Večera:
• široki rezanci sa sosom od paradajza i bijelog luka
• tjestenina s povrćem
• salata
• povrće pripremljeno na pari
Međuobrok:
• kokice
• štapići od povrća
• voćni shake : pomiješajte 1/2 smrznute banane, 1/2 šoljice smrznutih breskvi ili drugog voća sa 1 šoljicom nemasnog mlijeka.
Tokom dana pije se obična ili kisela voda koja će ubrzati mršavljenje i lučenje toksina.
Za vrijeme držanja dijete treba izbjegavati sljedeće namirnice:
• alkoholna pića
• so
• šećer
• ulje
• voće i povrće s visokim postotkom masnoća i šećera (avokado, masline, kokos, grožđice, smokve, datule)
• prženu hranu
• mliječne proizvode
• crveno meso
• kafu i kofein
• grickalice
cure.ba
