gledanje TV- a (foto:cure.ba)
Istraživači sa Harvarda otkrili su da kod žena koje su redovno vježbale u posljednjih nekoliko godina, rizik od pojave depresije je 20% manji, u odnosu na žene koje uopšte ne razgibavaju svoje tijelo vježbama. Aktivne žene imaju više samopouzdanja i viši nivo endorfin, hormona sreće.
Osim neaktivnosti, istraživači su otkrili da i gledanje televizije doprinosi mnogo pojavi depresije. Što više vremena jedna žena provodi ispred televizora, toliko je rizik od depresije veći. Kod žena koje gledaju televiziju 3 i više sati dnevno, rizik od depresije je za 13% veći nego kod onih koje se rijetko zadržavaju pred televizijskim ekranom.
U istraživanju, čiji su rezultati bili objavljeni u “American Journal of Epidemiology”, učestvovalo je oko 50 000 žena koje su zapisivale koliko vremena vježbaju, a koliko vremena dnevno provode ispred televizora. U isto vrijeme učesnice su trebale prijaviti i da li imaju neke simptome depresije.
Ovo nije prvo istraživanje koje povezuje gledanje televizije i fizičku neaktivnost sa depresijom. Naučnici savjetuju da je vježbanje mnogo važno i za održavanje mentalnog zdravlja.
cure.ba
