ljuta papričica (foto:cure.ba)
Ljuta papričica
Kapsaicin, sastojak ljute papričice koji joj daje prepoznatljiv ljuti ukus, pomaže vašem organizmu da brže sagori masti, pa sledeći put malo jače začinite hranu.
Pileće bijelo meso
Bogato je proteinima, koji su važni za stvaranje mišićne mase. Proteinima je potrebno više vremena za varenje, pa ćete duže ostati siti nego kada jedete hranu koja je bogata ugljenim hidratima. Samo pazite da ne pojedete previše.
Jogurt
Mlečni proizvodi bogati su kalcijumom, a jogurt je uz to i pun amino kiselinama, koji tope masti, kao i proteinima, što ga čini idealnom namirnicom za svakoga ko želi da smrša.
Zeleni čaj
Istraživanja pokazuju da dve do četiri šolje zelenog čaja dnevno pomaže da se rešite do pedeset kalorija tokom jednog dana.
Jaja
Omlet od dva jajeta zaujutro savršen je za doručak, jer, pored toga što su bogata proteinima jaja vam pomažu da manje jedete tokom ostatka dana.
cure.ba
