trudnica (foto:cure.ba)
Takav osjećaj vezan je uz promjene s hormonima, a neka znanstvena istraživanja kažu da je povraćanje i prirodni način obrane tijela u trudnoći od namirnica koje mu ne odgovaraju.
Ipak, mučnine se zaista pojavljuju najčešće ujutro jer je razina hormona najveća ujutro, a zbog praznog želuca su izraženije ujutro.
S druge strane neke žene osjećaju kako „im je zlo“, ali se ne mogu ispovraćati.
Zbog svega navedenog morate znati kako su jutarnje mučnine samo dio onoga što ćete vjerojatno osjetiti, a što se naziva tim pojmom.
Ako ne možete jesti dovoljno zbog mučnina koje osjećate nemojte brinuti kako će bebi nešto nedostajati. Ona će crpiti energiju i nutrijente za svoj razvoj iz vaših nakupljenih zaliha. Zbog toga je važno stalno se zdravo hraniti, a ne samo za vrijeme trudnoće.
Mučnine se ne mogu potpuno izbjeći,ali se mogu ublažiti. Sami ćete otkriti što vama pomaže.
– Jedite redovito manje količine hrane, tako da želudac nikad nije prazan.
– Stalno pijuckajte vodu.
– Više spavajte i odmarajte se.
– Smanjite kavu i izbacite alkohol.
– Budite što više na svježem zraku.
– Pomoći će vam hrana s kvascem u sebi poput kruha i peciva.
cure.ba
