Dijeta (Foto: cure.ba)
Svakodnevno mjerenje
Mjerite se svaki dan u isto doba! Na taj način dobićete najtačniju moguću tjelesnu težinu. Uočeno je da brže mršave ljudi koji se svaki dan mjere od onih koji to rade jednom ili dva puta mjesečno.
Pišite dnevnik
Ljudi koji redovno pišu šta su tokom dana jeli, ostaju duže motivisani i ne odustaju tako lako od dijete.
Uživajte u vježbanju
Kada vježbate ono što volite bićete motivisaniji, a samim tim i neće preskakati treninge. Ukoliko vježbanje nije zadovoljstvo, postoji opasnost da ćete tu aktivnost početi da izbjegavate.
Planirajte
Prije nego što krenete na dijetu napunite vaš frižider zdravim namirnicama i recite svojim bližnjima da ste na dijeti i da vas ne nude nezdravom hranom.
Grešni zalogaji
S vremena na vrijeme dopustite sebi mala grešna zadovoljstva. Kada sebi dozvolite neka uživanja u hrani, veća je šansa da ćete lakše izdržati dijetu.
cure.ba
