Samopouzdanje ( Foto: Cure.ba )
Ovi jednostavni savjeti vam možda pomognu da zavolite sebe i druge oko sebe mnogo više i da više uživate u životu.
Okružite se pozitivnim ljudima.
Raspoloženja i stavovi mogu da budu “zarazni”, pa se družite sa ljudima koji imaju pozitivan stav prema životu i koji su optimistični. Klonite se prijatelja i poznanika koji se stalno žale.
Planirajte.
Organizacija je često ključna za dobro raspoloženje. Ako stalno kasnite i trčite negdje, osjećaćete se loše. Organizujte sebi dan tako da sve stignete bez žurbe, koliko god je to moguće.
Radite stvari koje volite.
Ostavite vremena u danu da uradite nešto u čemu uživate. To može da bude čitanje knjige, vožnja biciklom ili šetnja po kvartu. Opustite se i uživajte.
Spavajte.
Raspoloženje i samopouzdanje sigurno neće biti na vrhuncu ako ste hronično neispavani i umorni. Ostavite dovoljno vremena da se odmorite i priuštite sebi kvalitetan san.
Nagradite se.
Ako sami ne prepoznajete sopstvena postignuća, samopouzdanje vam je verovatno u lošem stanju. Probajte sa malim stvarima. Nakon lošeg dana na poslu, počastite se malim poklonom. Kupite sebi sladoled ili sjedite na dugu kafu sa prijateljicama. Osjećaćete se bolje i bićete motivisaniji.
Uzmite pauzu.
Stanite, udahnite duboko i uživajte u malim stvarima. Zaboravite na probleme samo na 10 minuta i uživajte u lepom danu. Ako ne pauzirate svako malo, osećaćete se kao da ste u brzom vozu.
Odredite male, realistične ciljeve.
Svaki cilj koji postignete, ma koliko mali bio, povećaće vam samopouzdanje i pružiti sigurnost u svoje mogućnosti. Pretvorite velike ciljeve u nekoliko manjih. Lakše ćete ih postići postupno radeći na sebi.
Dajte nešto od sebe.
Davanje nas čini boljima, ali zbog njega se i osećamo bolje. Jednom mesečno volontirajte za neku lokalno udruženje ili odnesite odeću koju više ne nosite u Crveni krst. Osećaj je uvek dobar.
Recite “ne”.
Ako ne umete da kažete “ne”, verovatno ste često pod stresom. Zauzmite stav i budite iskreni. Uradite ono što možete, želite i stignete. Sve drugo odbijte mirne duše. Niste svemogući i niko se neće naljutiti ako ga odbijete.
Pokrenite se.
Vejžbanje je uvijek dobra ideja, pogotovo jer kretanjem naše telo ispušta endorfin, hormon odgovoran za sreću. Osim što ćete se osećati bolje, bolje ćete i izgledati.
Popunite kalendar.
Družite se što više i provodite vreme van stana. Teško je osjećati se dobro ako ste zatvoreni u četiri zida. Čim izađete biće vam bolje.
cure.ba