Sretna žena (Foto: Cure.ba)
Život može biti puno zdraviji, sretniji i kvalitetniji. Kako? Potrebne su zapravo samo male promjene!
Vitamin D
Riječ je o supervitaminu koji jača kosti, sprečava upalne procese u tijelu te potiče dobro raspoloženje. Istraživanja su pokazala da ljudi koji u organizmu imaju manjak vitamina D češće obolijevaju od raznih infekcija, a skloniji su i depresivnim epizodama.
Masaža
Stres je jedan od najčešćih uzroku bolesti – manje ozbiljnih i onih vrlo ozbiljnih. Dokazano je da stres uspješno uklanjaju redovne masaže.
Manje kalorija
Nije nužno da budete jako mršavi, ali znate i sami da višak kilograma ne donosi zdravlje. Ne trebate patiti na rigoroznim dijetama, ali pripazite da barem malo smanjite unos kalorija.
Birajte društvo
Naučno je dokazano da ljudi koji su okruženi dobrim i normalnim prijateljima imaju bolje zdravlje i sretniji su. Za razliku od njih, usamljenici češće obolijevaju od različitih bolesti i skloni su depresiji.
Vježbanje
Opšte je poznata stvar da vježbanje donosi brojne koristi – topi višak kilograma, pridonosi boljem zdravlju, a sprečava i nastanak depresije. Naime, tokom vježbanja u tijelu se oslobađaju tzv. hormoni sreće koji, osim što popravljaju raspoloženje, utiču i na dobro zdravlje.
cure.ba
