Dijeta (Foto: Cure.ba)
Bijeli hljeb – Pravi se sa bijelim brašnom koje u postupku proizvodnje u mlinu gubi sve nutritivne vrijednosti. Osim što je nezdrav, bijeli hljeb i deblja. Ako ne možete bez hljeba, zamijenite ga zdravijom verzijom poput hljeba od cjelovitih žitarica, hljeba od heljde isl.
Punomasni mliječni proizvodi – Mliječni proizvodi su veoma zdravi, no punomasni sadrže previše masnoća i holesterola. Uvijek se odlučite za one sa manje mliječne masti jer su mnogo zdravija opcija.
Brza hrana – Količine kalorija koje jedan obrok brze hrane sadrži gotovo je jednaka količini kalorija koje unesete tokom cijelog dana. Dok neke kalorije dolaze iz proteina, većina ih dolazi iz šećera (gazirana pića) i masnoća (hamburger i krompirići).
Gazirana pića – Gazirana pića sadrže previše kalorija iz kukuruznog sirupa bogatog fruktozom. Gazirana pića debljaju, te povežavaju rizik od dijebetesa i visokog krvnog tlaka, što su dovoljni razlozi da ga zamijenite prirodnim sokovima.
ljepota.ba
