traperice (Foto: Cure.ba)
No postoje namirnice koje vam itekako mogu olakšati put do omiljenih ‘mršavih’ traperica u koje svi tako žarko želimo stati…
Najnovije istraživanje koje je provelo jedna britanska istraživačka agencija potvrdilo je kako je čokolada (posebno ona s velikim procentom kakaa) izvrstan saveznik u mršavljenju.
Razlog nije taj što dok smo na dijeti od čokolade gubimo kilograme već da mala dnevna doza ove slatke napasti smanjuje žudnju za slatkišima te nam pomaže da ostanemo dosljedni.
No čokolada nije jedina fina namirnica koja nas može vratiti i pomoći nam da ostanemo u ‘mršavim’ trapericama koje skrivamo u ormaru. Doznajte koje nam 3 namirnice pomažu kod mršavljenja.
Jabuka
Sezona jabuka je u punom jeku i zato iskoristite ove fine i zdrave plodove koji utažuju glad. Istraživanje je potvrdilo kako će vas jedna jabuka prije laganog obroka duže držati sitima i zadovoljnima. Razlog je taj što je ovo voće prepuno vode, ali i sadrži vlakana koja su sama po sebi sporo probavljiva.
Ljuta hrana
Ako nemate običaj jesti ljutu hranu vrijeme je da si zapaprite ručak ili večeru. Osim što nas tjera da sporije jedemo i više žvačemo ljuta hrana ubrzava metabolizam.
Chia sjemenke:
Miranda Kerr među prvim je zvijezdama potvrdila kako njen dijetalni napitak obavezno sadržava chia sjemenke. Ove su sjemenke sadrže nevjerovatne količine omega-3 masnih kiselina te su usko povezan s gubitkom tjelesne težine.
Ubrzavaju apsorpciju i razgradnju masnoća, daju dugotrajan osjećaj sitosti i imaju nizak glikemijski indeks. Ubacite sjemenke u jogurt ili ih uvrstite u vaš omiljeni doručak.
zadovoljna.hr
