struk (foto:cure.ba)
Postanite najbolji prijatelj sa vašim kupaćim kostimom
Nikol Vinhofer, personalni trener, savjetuje damama da počnu da nose kupaći po kući.
Nosite ga kad obavljate svakodnevne poslove. To će vam pomoći da se osjećate prijatno sa manje odjeće na sebi i da se spremite za ljeto. Takođe ćete uvidjeti na čemu sve treba da radite kada je vaše tijelo u pitanju.
Zapisujte svoje ciljeve
Nemojte samo da mislite o ciljevima, zapišite ih. Sve što želite da postignete, zapišite u svesku ili rokovnik, koji ćete stalno nositi sa sobom. Možete iz zabilježiti i u vaš telefon. Biće stalan podsjetnik da radite na sebi.
Selektivno trošite novac
Umjesto da tošite novac na nepotrebne gickalice, častite sebe novom garderobom za trening ili sa drugaricama uplatite članarinu u teretani. Tijelo će vam biti zahvalno.
Jedite voće i povrće
Na pijaci uvijek možete naći svježe voće i povrće, koje će vam pomoći da izgubite neželjene kilograme. Dodajete malo limuna i vodu koju pijete. Djelovaće na vaše tijelo kao prirodni diuretik
Nagradite sebe
Samo ne sa hranom. Kada postignete jedan cilj, prvo smislite sljedeći. Zatim možete sebe da častite masažom ili odlaskom kod manikira i pedikira. Zapamtite, nagrada je nešto što treba da vas stimuliše da nastavite da radite na sebi.
Nemojte se truditi da budete nova Miranda Ker
Normalno je da želite da imate grudi ili noge poput slavnih ličnosti, ali ne dopustite da vam slavne ličnosti ubiju samopouzdanje, fokusirate se na žene koje su građene poput vas. Imate potencijal da imate nevjerovatne trbušnjake? Zakačite sliku slavne ličnosti koja ima trbušnjake kakvim težite.
24sata.rs
