Upravo je zato ekipa “Bright Side”-a pokušala rasvjetliti i tu temu pa ako vas zanima, možda upravo prirodan oblik vašeg tijela krije tajnu kako ga dovesti u red, piše “Index“…
PRAVOUGAONIK
Vaš oblik tijela karakterišu uži bokovi i nedefinisan struk, i vrlo vjerovatno ste – mršaviji. No to ne znači da ne treba da brinete o svom zdravlju. Zato se, iako se na vas toliko ne lijepe, ipak klonite slatkiša i brze hrane, a jedite puno više zdravih masti (avokado, bademi, losos) te namirnice koje obiluju biljnim proteinima (grašak).
JABUKA
Ako je ovo vaš oblik vjerovatno ste jako dobro svjesni da se kilogrami samo lijepe na vaš stomak i zato morate znati da osobe ovog oblika moraju jesti po malo, ali često. Savjetuje se 6 obroka dnevno, manje porcije, i to namirnice koje su prvenstveno bogate vlaknima, a siromašne mastima. To znači puno voća i povrća, dosta proteina i malo manje čak i zdravih masti. Jogurt i sveži sir trebalo bi vam biti na redovno meniju, posebno jogurti koji regulišu probavu. Valja napomenuti i da se klonite povrća i voća koje nadima.
KRUŠKA
Ovaj oblik tijela prepoznatljiv je po širim bokovima i kukovima pa se takve osobe najčešće upravo tu i šire. Jedan od problema s kojima se susreću, osim viška naslaga na bokovima i bedrima, jest zadržavanje vode u organizmu pa je to problem koji morate rješavati hranom. Konzumirajte meso, ribu, jaja, mliječne proizvode i hranu s visokom količinom proteina, a od voća definitivno uživajte što više u lubenici i ananasu. Oni će vas dobro očistiti od toksina i ubrzati vaš metabolizam, a za još bolje efekte kombinujte ih s biljnim čajevima – zeleni posebno. Uz to, čuvajte se hrane s visokom količinom natrijuma i svakako izbjegavajte rafinisane namirnice kao što je bijeli hljeb, riža i tjestenina.
PJEŠČANI SAT
Iako je ovo najpoželjniji oblik tijela, jer se gojite i mršavite ravnomjerno, a usput zadržavate lijep oblik tijela, čini se da ovaj divan oblik ima jednu zdravstvenu zamku. Naime, dokazano je da ljudi s ovakvim oblikom tijela, posebno oni nešto deblji, imaju znatan rizik od visokog nivoa šećera u krvi, pa je stoga i više nego preporučljivo jesti manje, a češće. Savjetuju se obroci s nižim glihemijskim indeksom – pet do šest obroka dnevno i to s puno svježeg voća i povrća, “čiste” proteine i dosta zdravih masti. I svakako izbjegavajte razne prerađevine koje kriju mnoštvo štetnih nutrijenata.
