Celulit (Foto: Cure.ba)
1. Za ovu vježbu vam je potreban stolica. Uspravno stanite uz nju, desnom rukom se pridržavajte i podižite lijevu nogu. Učinite to tako da vam stopalo dodiruje koljeno druge noge. Nakon toga se lijevom rukom uhvatite za koljeno i okrećite ga u stranu. Vježbu ponovite desetak puta.
2. Lezite na lijevi bok s tim da se pri tome oslanjate na lijevi lakat. Noge ispružite i podižite desnu nogu u zrak. Nakon osam puta promijneite stranu i istu vježbu ponovite lijevom nogom.
3. Lezite na trbuh, zetegnite noge i pripazite da su vam leđa cijelo vrijeme uspravna. Naizmjence podižite lijevu i desnu nogu. Doduše, vježbu možete izvoditi najprije jednom pa zatim drugom nogom. Pripazite da svaku podignete najmanje osam puta.
Vježbe opuštanja
Sjednite na pod i rukama pokušajte dodirnuti nožne prste s tim da su vam noge cijelo vrijeme ispružene. Vježbu ponovite osam puta.
cure.ba
